LA TIMIDEZ - SE PUEDE CONTROLAR...

La timidez se define como aquella sensación de inseguridad que hace que la persona se sienta inhibida, incómoda o nerviosa o no reaccione con normalidad ante los demás.
Aunque se puede sentir timidez, en algún momento de la vida, existen personas que tienen un alto grado de timidez al relacionarse con los demás, lo que podría suponerle un mayor grado de desasosiego lo que afecta el desarrollo de su vida social y profesional.
Estas personas sienten temor o nerviosismo cuando tiene que enfrentarse a situaciones nuevas. En otras palabras, sienten temor de no saber comportarse adecuadamente en sus interrelaciones sociales. No pueden iniciar una conversación, se sienten incómodos en las fiestas o se les dificulta hablar en público.
Este sentimiento surge generalmente en la niñez o en la adolescencia, que son las etapas de la vida en la que las relaciones sociales comienzan a tener mayor importancia, pero en algunos individuos puede persistir durante toda la vida.
La timidez es fácilmente identificable aunque se intente disimularla, ya que las distintas reacciones fisiológicas lo delatan como el nerviosismo, el sudar de forma persistente, el sonrojo o el quedarse en blanco si se está hablando…
RECOMENDACIONES:
* Reconocer que sé es tímido, aceptarlo, e identificar aquellas situaciones que hacen sentirse mal es el primer paso para combatirla. Si se reconoce que una determinada situación causa timidez, es necesario afrontarlo poco a poco, porque si no se actúa, la timidez se fortalecerá...
* Respirar profundamente. Si se siente que la boca se reseca o el corazón se acelera, es mejor relajarse mediante una respiración lenta y profunda...
* Ser una persona más asertiva. La asertividad consiste en expresar nuestras opiniones y defender nuestros puntos de vista ante situaciones que parezcan injustas, algo que para un tímido puede suponer un gran estrés. Esto hará que la persona se sienta más relajada en las relaciones interpersonales...
* Hablar con el espejo. Para que sea más fácil conversar con otros, primero se debe hablar frente al espejo. Esto ayudará a sentirse más seguro cuando exprese sus pensamientos y sentimientos. Se debe pensar en tres o cinco preguntas que se podría hacer y después es necesario responderlas...
* Asistir a clases de baile o teatro, tomar la iniciativa y ser quien organiza los encuentros con otras personas ayuda a superar la timidez...
* Pensar en sus éxitos. La persona tímida tiene poca seguridad en sí misma y una escasa valoración. En este sentido, es importante cambiar la forma de pensar y recordar los éxitos lo que ayudará que la persona reconozca su valía...
* Fijar metas. Puede prometerse que, cuando menos, dirá algo a una persona dentro de los primeros cinco minutos después de que se haya llegado a algún lugar. Cuando ya se han expresado unas cuantas palabras, generalmente es más fácil decir las siguientes...
* Practicar mucho. Cuando más se exponga a situaciones que le producen timidez, tanto más fácil le resultará manejarlas Si, como muchas personas tímidas, tiene miedo de hablar en público, practíquelo. Inscríbase en un curso de oratoria, donde lo hará en un ambiente acogedor...

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Recomiendo:

- Un Té - Verter 2 cucharaditas de flores de Tilo secas, 1 cucharadita de Manzanilla y 1/2 cucharadita de Melisa en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar, filtrar y tomar este Té antes de asistir a algún evento social donde se pueda sentir timidez...

- Una mezcla de los Aceites Esenciales - Manzanilla + Menta + Naranja dulce + Jengibre + Pachuli - 7:2:7:5:3 - gotas de cada uno en 10 ml. de un aceite vegetal - Usar como perfume personal...